| 15,6 km Lauf | Rund um das Sorpesee-Hauptbecken, eben, voll asphaltiert, rund 50 % im Schatten |
| 6,4 km Lauf | Wendepunktstrecke |
| 8,8 km Walking | Nordic Walking, zu zwei Dritteln Waldwege, 147 Höhenmeter |
| Start / Ziel | Sorpebrücke zum Hauptbecken · Parkplatz Seestraße 26, 59846 Sundern-Amecke |
| Verpflegung | Drei Stationen auf der Strecke, eine im Zielbereich |